低卡高蛋白的虾仁豆腐抱蛋空气炸锅版

Name: 低卡高蛋白的虾仁豆腐抱蛋空气炸锅版
Ingredients: 内脂豆腐或日本豆腐 1～2个

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简单又美味参与活动: #立冬宜补冬开启冬日滋补新吃法#

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9克
23克
7克

201
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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主料：

内脂豆腐或日本豆腐 1～2个

辅料：

烹饪步骤

步骤1/15
豆腐切块
步骤2/15
铺锡纸碗，摆好
步骤3/15
鸡蛋加盐和水
步骤4/15 点击查看大图
搅匀
步骤5/15 点击查看大图
倒进去
步骤6/15 点击查看大图
鲜虾摆上
步骤7/15 点击查看大图
180度10分钟
步骤8/15 点击查看大图
葱蒜小米粒
步骤9/15 点击查看大图
烧烤料，泼热油激发香味
步骤10/15 点击查看大图
生抽老抽耗油加进去
步骤11/15 点击查看大图
搅匀
步骤12/15 点击查看大图
铺上去
步骤13/15 点击查看大图
筷子扎几下
步骤14/15 点击查看大图
180度5分钟
最后一步点击查看大图
可以吃啦

步骤4/15

展开全部15个步骤

小贴士

根据自己空气炸锅的脾气调整烘烤时间哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-10 · 广东省

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