五黑糕

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网上很火的“五黑糕”你们都吃过吗？用五种黑色食物制成，以黑养黑，网友称其为男人的加油站、女人的护肤宝！外面一罐五黑糕得不少钱，成分正不正咱也不知道，自己做真材实料无添加；我用黑枸杞、黑桑葚、黑米、黑芝麻、黑豆来做，含有丰富的铁元素等，秋养少不了！体虚人群每天来上1-2块，元气满满一整天，补血益气、乌发养肾、改善失眠和小脸蜡黄；吃着软糯筋道，甜度适中，不油不腻，比吃糖果可要健康多了！参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅，开启你的美味之旅#

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47克
57克
229克

1545
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

黑豆 100g

、

黑桑葚 30g

、

黑枸杞 20g

、

黑米 100g

、

熟黑芝麻 50g

、

蜂蜜 150g

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材黑豆100克｜黑桑葚30克黑枸杞20克｜黑米100克熟黑芝麻50克调味蜂蜜150克锅具特百惠破壁机+研磨杯
步骤2/13 点击查看大图
准备黑桑葚干30克（黑桑葚无添加，颗颗好滋味，干净无沙，富含花青素，果香十足）；
步骤3/13 点击查看大图
准备黑豆100克、黑枸杞20克、黑米100克洗净沥干，如果是免洗产品可以不用洗；
步骤4/13 点击查看大图
倒入鹅妈妈晶钻锅，中小火不断翻炒（如果你买的是生芝麻，这个时候也一起加进去）；
步骤5/13 点击查看大图
待食材炒熟后关火晾凉；
步骤6/13 点击查看大图
倒入特百惠研磨杯加50克熟黑芝麻；
步骤7/13 点击查看大图
点按'开始/停止'键运行1分钟左右至粉状，具体时间根据自己想吃的粗细程度决定，不建议太久，容易潮（特百惠破壁机双11提前购，更有限量研磨杯赠送）；
步骤8/13 点击查看大图
研磨好的五黑粉可以直接放保鲜盒保存，平时兑开水食用，想做黑糕就继续下一步（高速研磨后杯口较烫，取的时候要小心）；
步骤9/13 点击查看大图
碗中倒入五黑粉，150克蜂蜜不断揉至成团不散落的状态；
步骤10/13 点击查看大图
菜板铺油纸，放上五黑团借助擀面杖整形；
步骤11/13 点击查看大图
整形好切小块，装入保鲜盒保存；
步骤12/13 点击查看大图
外面一罐得不少钱，自己做真材实料无添加，五黑食材含丰富的铁元素等，乌发养肾，好处多多；懒得自己做也可以买现成的五黑糕，省力黑养（基础疾病患者遵医嘱）；
最后一步点击查看大图
软糯筋道，甜度适中，不油不腻，体虚人群每天来上1-2块，元气满满，精气神足了，睡觉也香了；