油麦菜炒蛋
清爽的 比韭菜炒鸡蛋更好吃的油麦菜炒蛋 营养健康又美味…… 参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#
9克
16克
11克
184
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
-
步骤1/8
点击查看大图
油麦菜洗净 切段 小米椒切丁 大蒜剁成蒜末 鸡蛋磕入碗中 加入2克白胡椒粉
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡蛋搅打成蛋液
-
步骤3/8
点击查看大图
炒锅烧热放油油热 倒入蛋液 鸡蛋炒成金黄大块 盛出备用。
-
步骤4/8
点击查看大图
锅中留底油 下入蒜末爆香 锅中炒出蒜香味 放入油麦菜 大火翻炒。
-
步骤5/8
点击查看大图
油麦菜炒至断生 加入1汤勺蚝油 蚝油炒出鲜香味 放入提前炒好的鸡蛋 加入小米椒丁 撒入食盐调味
-
步骤6/8
点击查看大图
大火快速 翻炒至调料融合
-
步骤7/8
点击查看大图
调料炒匀 即可出锅装盘
-
最后一步
点击查看大图
✅完成✅
油麦菜入锅要大火快速翻炒 炒时间长了口感不脆 还出汤。
鸡蛋中加入白胡椒粉 是为了去腥。
小米椒 是为了颜色搭配 不喜欢 可以不放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-11-05 · 北京市
油麦菜炒蛋的相关分类
油麦菜炒蛋的相关推荐
-
娃娃菜豆腐煲，节后清肠的一碗鲜汤 #本周热榜#
89174人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42158643人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了！
2087684人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋，超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
87938人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32469833人看过 -
红烧排骨
29233553人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1232394人看过 -
蒜薹炒肉
2852676人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
409315人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
360495人看过 -
菠菜鸡蛋汤
145788人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
459907人看过
