山药雪梨百合豆浆

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入秋以来我分享了几款热饮，都是用秋天的应季食材来制作的，之前分享的奶香板栗南瓜糊有很多朋友做过了，反馈也不错，我们家的饮食习惯是有稀有干的，比如早餐，除了手抓饼，三明治之类的，还要搭配牛奶或者豆浆，是必须有的，早餐如果是饼，馒头这类的，多数情况会有汤或者粥，用我妈的话说，这叫吃得“滋润”，所以我日常分享的食谱中汤饮类的内容也占了很大一部分。我今天分享的是一款豆浆，热饮，一天三餐饮用都很适合，是以山药，雪梨，百合作为主要食材做成的豆浆，雪梨润燥润肺，山药跟百合健脾养胃，做成豆浆这个季节喝非常合适。而且特别喜人的是，这样搭配出来的味道竟然出乎意料的好，口感又特别顺滑，因为做了这个豆浆带两杯到单位给同事喝，她们的反应都很强烈：怎么这么好喝！？这里都放什么了！？我也要买个破壁机！哈哈哈哈，很可爱吧，也确实说明这个豆浆好喝。参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅，开启你的美味之旅#

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10克
17克
78克

455
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

山药 60克

、

黄豆 30克

、

干百合 10克

、

雪梨半个

、

矿泉水 800毫升

、

炼乳适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
来准备食材，山药去皮切块，雪梨去皮切块，准备百合和黄豆山药的汁液对皮肤有刺激性，处理山药的时候一定要戴手套
步骤2/6 点击查看大图
将食材洗净后放入破壁机的料理杯中，加入约800毫米左右的矿泉水，盖好上盖，安装隔音罩，这样破壁机工作起来就几乎没有什么声音了
步骤3/6 点击查看大图
电子触屏控制面板，有六大功能的快捷键，选择'豆浆'模式即可
步骤4/6 点击查看大图
破壁机制作豆浆的速度很快，所以早上起来再做准备工作也完全来得及，工作完成后有提示音
步骤5/6 点击查看大图
打好的豆浆呈奶白色，都像豆奶一样，自带一点点清甜的味道，不喜甜的小伙伴就可以直接饮用了喜甜的伙伴可以趁热加入炼乳，这样喝起来有一种奶甜奶甜的味道，特别好喝，而且炼乳口感醇厚，个人感觉比加白糖要好喝
最后一步点击查看大图
在日渐寒冷的秋冬季节，来一杯热乎乎的豆浆，也是很惬意的事情，况且它还那么好喝～