莴苣蘑菇虫草花煮蚝干养生佳品

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浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香
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目前我国幽门螺杆菌（Hp）感染率约50%，以我国14亿人口估算，约有7亿人有幽门螺杆菌感染。幽门感染并不没有想象中可怕，只要做好检测、做好治疗、减少外出就餐、少吃刺激食物，注意日常多吃养胃食谱，干饭又养生，肠胃就更健康! 现在有了诺辉幽幽管，不用去医院，无痛、无创、无需吃药，幽门螺杆菌居家自测，只需3步，10分钟出结果，使用起来超方便哟！呵护肠胃健康，快来开启你的“胃”来资产吧！ 蚝干营养丰富，具有滋阴补气补血，降低血脂，保护心血管的作用。虫草花可以抗氧化，保肝，调节血糖。蘑菇和黑木耳营养丰富，经常食用对身体健康有好处。莴苣可以润肠通便，调节血压，以上食材制作成美食，是秋季不可或缺的养生佳品！
参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

莴苣蘑菇虫草花煮蚝干养生佳品的用料

新鲜虫草花 20 克 莴苣 1根
大蒜头 2瓣 多力葵花籽油 2 勺
太太乐原味鲜生抽 2 勺 蘑菇精 适量
蘑菇 100 克 黑木耳 1 小把
味好美青花椒调味酱 20 克 生姜 1/4 块
生蚝干 50 克 食盐 2 克

莴苣蘑菇虫草花煮蚝干养生佳品的做法

#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#莴苣蘑菇虫草花煮蚝干养生佳品的做法图解1

步骤1

蘑菇，黑木耳撕小朵和虫草花一起用清水浸泡
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步骤2

清洗干净后，沥干水份备用
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步骤3

莴苣去皮切片，蚝干晚上提前泡发好
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步骤4

锅里放入适量的多力葵花籽油，烧开
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步骤5

加入生姜片，蒜瓣儿煸香
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步骤6

然后加入蘑菇和黑木耳翻炒出香味
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步骤7

加入虫草花和莴苣片翻炒均匀
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步骤8

最后放入泡发好的蚝干
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步骤9

所有的食材翻炒均匀
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步骤10

加入适量的太太乐原味鲜生抽
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步骤11

把 20 克味好美青花椒调味酱倒入碗里
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步骤12

碗里加入适量的清水稀释一下青花椒调味酱，要不然会很咸
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步骤13

将酱汁沿着锅边倒入锅里
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步骤14

所有食材翻炒均匀
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步骤15

盖上锅盖焖大约 5 分钟左右
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步骤16

加入适量的盐
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步骤17

加入适量的蘑菇精
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步骤18

所有食材翻炒均匀，即可关火
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步骤19

胃来资产，关注肠胃健康，对于干饭人来说每一餐都值得被用心对待，呵护肠胃健康用幽幽管，无需出门，居家即可自测肠胃状态。每天养成在家吃饭的习惯，可以控制脂肪和热量摄入，还可以避免幽门螺杆菌感染
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步骤20

出锅啦，看看这一碗美食是不是色香味俱全
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步骤21

品尝一下这个蚝干吧，鲜美可口，还有花椒清香的味道
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步骤22

赶快来品尝一下这个蘑菇吧，香辣入味，鲜嫩可口
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步骤23

一碗营养均衡，低脂肪高蛋白的莴苣蘑菇黑木耳煮蚝干，是秋天不可或缺的一道养生美食

莴苣蘑菇虫草花煮蚝干养生佳品的烹饪技巧

痛风，甲亢患者不能食用蚝干
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-29

©本菜谱的做法由 浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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