黑养黑豆芝麻粉

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入秋后燥气盛，加上食补不到位，睡眠质量直线下降、每次洗完头，头发一掉一大把，黑眼圈天天挂、小脸蜡黄无精打采，状态越来越差，入秋不补好，冬天人难安！分享一道90岁奶奶都在喝的黑豆芝麻粉，自己做研磨细腻，没有科技与狠活，真材实料；可以直接食用也可以兑水喝、拌酸奶！秋冬隔三差五来上一杯，乌发养肾，睡眠好，身体棒，越来越精神！参与活动: #享受视觉与味觉的双重美学暴击#

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58克
82克
77克

1115
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

黑豆 200g

、

熟黑芝麻 50g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材黑豆200克｜熟黑芝麻50克调味无锅具特百惠破壁机+研磨杯
步骤2/8 点击查看大图
黑豆200克洗净沥干（黑豆甘平，其营养丰富，花青素含量高，适量食用可补肾滋阴、补虚黑发、养颜护肤）；
步骤3/8 点击查看大图
特百惠空气炸锅放入黑豆170度12分钟左右（空气炸锅无油烹饪、低脂健康，360度热空气循环，炸薯条、烤番薯、烤蛋糕等不在话下，不粘涂层方便清洗，操作简单）；
步骤4/8 点击查看大图
倒入特百惠研磨杯中，加50克熟黑芝麻粒；
步骤5/8 点击查看大图
点按'开始/停止'键，大概运行1分钟左右至细腻的粉状，时间久了容易潮
步骤6/8 点击查看大图
晾凉后装入无油无水的保鲜盒中保存，这营养代餐粗粮粉学会了吗（高速研磨后杯口较烫，取的时候要小心）；
步骤7/8 点击查看大图
可以兑水喝或拌酸奶，懒得自己研磨也可以用现成的黑芝麻核桃黑豆粉冲水喝，以黑养黑（糖尿病人群请遵医嘱）
最后一步点击查看大图
药补不如食补，秋冬燥盛，脱发掉发精神差，黑豆搭配黑芝麻研磨成粉兑水喝，乌发养肾更养神，这一杯不要错过，娃说比黑芝麻糊还好喝呢；