香蕉牛奶燕麦
秋冬的营养低卡早餐分享给大家,我家是隔三差五吃一次,不加糖不加油,1根香蕉1个鸡蛋,简单零失败;咬一口果香十足、奶香浓郁,软软糯糯,低卡低热,饱腹感超强! 家里有空气炸锅的一定要试试这营养早餐,让你不用挨饿节食,搭配运动健康掉秤,比馒头、包子更适合减脂人群,一口超满足呀!
-
步骤1/9
点击查看大图
食材香蕉200克|鸡蛋1个|牛奶150ml智利蔓越莓|即食燕麦麸2袋小黄象DHA麦片调味无锅具特百惠空气炸锅
-
步骤2/9
点击查看大图
香蕉200克捣成泥(香蕉高钾、低钠,能缓解血压,丰富的果胶润肠通便,促进消化);
-
步骤3/9
点击查看大图
加入60克即食燕麦麸、1个鸡蛋、150ml纯牛奶(燕麦麸高纤高蛋白、能清肠刮脂、它的热量低、营养价值很高,超强饱腹感帮你不挨饿轻松瘦);
-
步骤4/9
点击查看大图
充分搅匀后可以加一袋烘焙麦片混合均匀,也可以加点自己喜欢的坚果等;
-
步骤5/9
点击查看大图
倒入特厚锡纸杯,撒上蔓越莓干(锡纸杯加厚20mm,耐高温,可多次使用,不挑炸锅,镜面工艺处理,防水防油,烘焙蒸烤必备);
-
步骤6/9
点击查看大图
放特百惠空气炸锅160度15分钟(无油烹饪、低脂健康,360度热空气循环,炸薯条、烤番薯、烤蛋糕等不在话下,不粘涂层方便清洗,操作简单);
-
步骤7/9
点击查看大图
时间到了抽出炸篮,减脂期可以吃的营养小食就好啦 ;
-
步骤8/9
点击查看大图
不加糖不加油,1根香蕉1个鸡蛋,简单零失败,饱腹感超强,让你不用挨饿,搭配运动健康掉秤;
-
最后一步
点击查看大图
出锅满屋飘香,果香十足、奶香浓郁,软糯可口,这吃不胖的小点心学会了一定试试;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-19 · 浙江省
香蕉牛奶燕麦的相关分类
香蕉牛奶燕麦的相关推荐
-
香蕉牛奶烤燕麦
157443人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
437173人看过 -
减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉
2779964人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
725509人看过 -
#打工人的健康餐快手早餐手抓饼
85701人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
272574人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5276770人看过 -
#夏日吃货嘉年华#六款营养早餐糊
240211人看过 -
油皮酱肉包
680728人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
828673人看过 -
家庭版无淡奶油蛋挞
2579709人看过 -
南洋风味点心!斑斓红豆椰汁千层糕
9618人看过