好吃不胖的酸奶蛋糕
山药，紫薯都是富含纤维素，营养的美食， 可以预防肠胃疾病、预防癌症、提高身体抗病能力、健脾益胃促进消化。而且热量不高，好吃不胖。 参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#
11克
15克
122克
622
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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山药去皮切段，蒸熟取出压成泥。
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步骤2/8
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同样紫薯去皮也是蒸熟压成泥
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步骤3/8
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红薯也是同样步骤。
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步骤4/8
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取出空碗，放保鲜膜。一层紫薯泥一层山药泥，一层红薯泥压实平铺。
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步骤5/8
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压实后将碗倒扣在盘子上，取出食材。
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步骤6/8
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淋上喜欢的酸奶。
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步骤7/8
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撒干果或者麦片装饰
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最后一步
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可以吃了。
如果紫薯泥太干，可以适当加些酸奶或者牛奶稀释一下。锅够大就一起蒸熟。我这个锅太小，只能一次蒸一样了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-19 · 辽宁省
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