山药黑芝麻糊

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无法按时吃饭对司机来说是家常便饭，就算能吃很多时候也是对付了事，饥一顿饱一顿，加上职业原因开车时精神高度紧张，对胃和消化造成压力，铁打的胃也经不起这样长久的折磨。三个月前他用诺辉健康检测试剂测出幽门螺杆菌，居家自测没跑医院也不用空腹，粑粑取样，仅需3步，10分钟出结果，无痛无创。平时饮食上我也注意给先生多做养胃食谱，吃些温补的山药和南瓜，酸辣生冷刺激肠胃的少碰，减少精白米面这些主食换成黑米，燕麦和小米这些养胃的小天使~ 我家经常做山药黑芝麻糊，山药、黑芝麻用破壁机破壁之后，食材分子变小更容易消化，并且口感非常柔滑。话不多说，今天我就分享一下这个山药黑芝麻糊的做法。

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21克
12克
34克

375
千卡

这道菜不含饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

熟黑芝麻 40克

、

山药 100克

、

黑米 20克

、

纯净水 3碗

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1. 没有熟黑芝麻的话，也可以使用生黑芝麻，不放油用不粘锅炒香就变成熟黑芝麻了，熟黑芝麻做出来的米糊会香很多。
步骤2/9 点击查看大图
2. 山药去皮切成小段备用
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3. 黑米洗净可以提前浸泡半小时备用
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4. 把所有食材，加水，放进破壁机里
步骤5/9 点击查看大图
5. 选用米糊功能打出顺滑的米糊状
步骤6/9 点击查看大图
6.也可以加少许椰浆在山药黑芝麻糊上面拉个花，更有食欲
步骤7/9 点击查看大图
7.温热细滑的山药黑芝麻糊养胃又可口
步骤8/9 点击查看大图
如果家里有一人感染幽门螺杆菌，最好的办法就是防患于未然，防控幽门螺杆菌感染是阻断传播的重要策略，可以用诺辉健康检测试剂检测一下，
最后一步点击查看大图
它是获批国家药监局幽门螺杆菌消费者自测器，足不出户在家检测一下胃肠道情况，即使有问题也能够做到早发现早治疗。

小贴士

小贴士： 1.生黑芝麻经炒过变成熟的，更容易被破壁，并且味道更香浓 2.山药黑芝麻糊的稠度可以根据自己的喜好，加水量来调配，喜欢稀一点的口感，就多加一点水来做。 3.幽门螺杆菌（Hp）是一种寄生在胃内的细菌，它与胃炎、胃溃疡以及胃癌等疾病的发生可能有着密切的关系。通过诺辉健康检测试剂居家自测的同时，平时也要戒口，酸辣生冷刺激肠胃的少碰，高糖高油腌制的食物尽量少吃，三餐定时定量，胃好幽门螺杆菌跑。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-17 · 广东省

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