芝士午餐肉厚蛋烧｜网红低碳能量早餐！有肉有蛋超满足！
家里有鸡蛋和牛奶就能做的厚蛋烧，再加上一些自己喜欢的食材，一周七天都不重样！ 厚蛋烧最容易失败的地方就是卷鸡蛋，用老师的配方，外加一点耐心，随随便便就能成功啦！ 除了搭配午餐肉和芝士，学会这个制作方法，还能在蛋液里加入蔬菜，超适合减脂期的宝子还有小朋友食用。
29克
35克
20克
481
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/11
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鸡蛋加牛奶加盐。
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步骤2/11
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搅匀备用。
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午餐肉放锅里微微煎至焦黄捞出。
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倒入蛋液，全程小火，慢慢加热。
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步骤5/11
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微微开始凝固撒上肉松。
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步骤6/11
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依次放上午餐肉、芝士片、午餐肉，芝士片。
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步骤7/11
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然后向一边卷起来，再倒入第二次蛋液。
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步骤8/11
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第二次蛋液微微凝固后再向一边卷起来倒入第三次蛋液。
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步骤9/11
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凝固后卷起来！
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步骤10/11
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出锅后挤上沙拉酱，撒上紫菜肉松碎。
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最后一步
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超级诱人！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-16
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