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青榄茄汁青花鱼

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快乐生活12

橄榄入菜，变着花样吃青花鱼。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
营养分析 查看详情

20克
3克
13克

255
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
挪威深海青花鱼 2片
、
番茄酱 适量
、
油 适量
、
大蒜 2瓣
、
葱 2根
、
盐 少许
、
蕃茄 1个
、
白糖 1小勺
、
生姜 一块
、
生粉 适量
、
黄酒 适量
、
大青橄榄 3个
烹饪步骤
小贴士

蕃茄酱少量放点可以提味，没有可以不放。橄榄是咸的，所以盐要少加点。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-15 · 上海市

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