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排毒清肠甩脂水果汤的做法

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排毒清肠甩脂水果汤

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连着吃三顿烧烤满脸爆痘，开始一天的轻食排毒和减脂，选择了苹果汤刷脂，搭配鸡蛋和全麦面包，吃的清淡一点即能排毒又能减脂。参与活动: #有奖活动征集丨舌尖上的乡村#

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1克
1克
41克

163
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

苹果 1个

、

红枣 5颗

、

枸杞 10粒

、

猕猴桃少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材，红枣、枸杞、苹果。
步骤2/9 点击查看大图
苹果切丁放水里熬15分钟，喜欢苹果沙沙的那种就再多熬一会。
步骤3/9 点击查看大图
加入枸杞、红枣。
步骤4/9 点击查看大图
个人比较爱吃酸，关键是为了搭配水果汤颜色好看，切了猕猴桃丁。
步骤5/9 点击查看大图
熬好的水果汤酸酸甜甜，还有淡淡的红枣味，特别的开胃。
步骤6/9 点击查看大图
觉得还是有点酸的小伙伴可以加入一勺蜂蜜。
步骤7/9 点击查看大图
晚餐加了一个鸡蛋，要吃还要吃的健康，关键还不长肉肉。
步骤8/9 点击查看大图
加了全麦吐司扛饿，真的是吃饱了减肥那种人，网上买的面包，个人口味觉得良品铺子家的口感更好。
最后一步点击查看大图
好好吃饭，好好生活，认真搭配好每一餐。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-13 · 内蒙古自治区

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