山药百合芡实三白汤
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入秋后“燥”当头，中医认为燥生干，易引起皮肤干燥、喉咙干痒、阴虚发热等症状，多吃“白色食物”润润燥，乃秋日养生之道！ 今天用百合、鲜山药、芡实这三白搭配红枣、桂圆煮一锅秋日润燥益气汤，老中医都推荐；秋养脾肺、冬不受罪，这一锅你们记得给家人安排上呀～
营养分析
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1克
11克
105克
441
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
食材山药1根｜百合干30克｜芡实30克红枣6颗｜桂圆干20克｜枸杞｜清水调味冰糖适量锅具阿米尔小球锅
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步骤2/8
准备龙牙百合干30克（百合干无硫熏、无农药、叶瓣饱满、自然烘干呈现天然色泽，营养丰富、煲汤必备）；
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步骤3/8
准备芡实30克、山药段、红枣6颗、桂圆干20克（秋吃白、病不来！秋季多吃白色食物润肺健脾，滋阴润燥，搭配红枣、桂圆补血益气）；
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2023-10-12 · 浙江省
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