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感觉以前的鸡腿都白吃了……

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晴晴的减脂食记

这个空气炸锅鸡腿也泰香啦吧！巨好吃！ 外焦里嫩、再撒点孜然和辣椒面真的泰绝啦！好吃到舔手指！去皮的鸡腿热量会更低点哦！ 快去试试吧姐妹们，简单又好吃……冲冲冲！ 食材：鸡腿 ‍做法： 1️⃣鸡腿划竖刀，加姜片十2勺生抽十1勺老抽、料酒、蚝油十少许盐和黑胡椒碎抓匀腌制20分钟 2️⃣放空气炸锅180度15分钟，翻面再烤15 分钟，撒点白芝麻、辣椒面即可开吃啦～ 参与活动: #晒出你的中秋团圆饭#
营养分析 查看详情

35克
99克
13克

766
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 6 只
、
生姜片 6 片
、
生抽 2 勺
、
料酒 1 勺
、
蚝油 1 勺
、
老抽 1 勺
、
盐 少许
、
黑胡椒 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-12 · 广东省

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