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茄汁青花鱼

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蜜蜂食坊

秋天正是吃青花鱼的时候！ 青花鱼肥美无骨，烹饪简单。 来自纯净冰冷海域的挪威青花鱼肉质紧实，肥美多汁特别鲜美！ 挪威青花鱼还富含丰富Omegad(DHA,EPA)，优质蛋白、维生素D，B12,硒等！ 今天做的茄汁青花鱼，颜色红亮、鲜美好吃！ 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
营养分析 查看详情

0克
2克
14克

40
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
挪威深海青花鱼 1片
、
番茄酱 2勺
、
大蒜 2瓣
、
生抽 1勺
、
生姜 3片
、
料酒 1勺
、
干辣椒 2个
、
冰糖 2块
烹饪步骤
小贴士

1、煎鱼的锅一定烧热，防止粘锅 2、全程不盖锅盖，有利于鱼腥味的蒸发

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-08 · 北京市

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