减脂餐打卡
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开启自律的一天：今日早餐板栗黄豆浆，蒸南瓜，葡萄，菠菜拌鸡蛋，鸡胸肉
营养分析
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1克
3克
8克
46
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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菠菜洗净，锅中烧水放少许盐和几滴食用油，水开放菠菜焯烫，捞出凉凉
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步骤2/3
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碗中放入小米辣，芝麻，蒜末，浇热油激发香味，加入生抽，醋，盐，味精，混合成料汁
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最后一步
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煮好的鸡蛋掰成小块，和菠菜放到一起加入料汁
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-08 · 河北省
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