柠檬汁黑胡椒海盐烤青花鱼
收到挪威青花鱼试用产品，小朋友迫不及待的让妈妈给他烤鱼，今天我用柠檬汁、黑胡椒海盐给孩子做烤鱼，小朋友说香香脆脆的好吃。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
59克
23克
8克
657
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/12
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青花鱼解冻
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步骤2/12
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食材准备就绪
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步骤3/12
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厨房纸吸干水分
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步骤4/12
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鱼去鱼鳍，改花刀
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步骤5/12
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挤点柠檬汁，撒上黑胡椒海盐
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步骤6/12
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两面都要撒上黑胡椒海盐
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步骤7/12
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戴上手套多按摩一会，腌制20分钟
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步骤8/12
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锅预热，喷点菜籽油，放入鱼块
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步骤9/12
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中小火煎至金黄色
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步骤10/12
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翻面也煎至金黄色
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步骤11/12
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成品装盘
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最后一步
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成品，拍完照，小朋友已经开吃了，香香脆脆的。
没有放料酒、生姜、酱油，感觉不需要，柠檬汁+黑胡椒海盐腌制20分钟，没什么腥味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-05 · 江苏省
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