不加一滴油的干煎青花鱼香爆了
说到挪威青花鱼那就不得不分享一道我最喜欢吃的做法，干煎青花鱼，这种做法简单方便，最重要的是低油低脂无负担，吃起来又香又脆又上头！ 喜欢吃挪威青花鱼的集美们一定要试试看，真心❤️爱了爱了！ 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
118克
43克
2克
1258
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
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步骤1/5
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先把买回来的挪威青花鱼拿到室温下解化。
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步骤2/5
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挪威青花鱼放在生食砧板上，用厨房纸巾擦干净表面的水分。
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步骤3/5
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根据鱼的大小切割成合适烹饪的大小。
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步骤4/5
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铁锅或者不粘锅烧热，放入切割好的挪威青花鱼，中小火煎制两面金黄成熟即可关火取出来了。
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最后一步
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食用时候可以加少量的盐和黑胡椒调味即可。
❶. 挪威青花鱼的本身的油脂丰富，所以直接干煎的烹饪方法吃起来更为优秀。
❷. 怕腥的集美们可以加姜片➕葱段腌制一下然后再煎熟即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-27
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