番茄炖鲈鱼
酸甜开胃，茄汁浓郁超下饭 参与活动: #太太乐“万物皆可搭”创意挑战赛 秀出你的百搭技能#
9克
18克
23克
221
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/15
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准备食材如图，鲈鱼切块备用
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步骤2/15
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鲈鱼切块洗净，加一勺太太乐宴会料酒去腥，适量胡椒粉腌制入味备用
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步骤3/15
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起锅烧油，倒入鲈鱼块煎至两面金黄，盛出备用
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步骤4/15
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另起锅炒香葱花姜片
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步骤5/15
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加入番茄块翻炒均匀
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步骤6/15
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加适量盐调味，翻炒均匀
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步骤7/15
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加两勺生抽调味
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步骤8/15
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加一勺太太乐鲍汁蚝油调味
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步骤9/15
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加少许白糖鸡精调味，翻炒均匀，加适量清水煮开
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步骤10/15
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加入煎好的鲈鱼块，千张丝盖盖炖煮6分钟
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步骤11/15
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撒适量葱花食用
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步骤12/15
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鱼肉鲜嫩爽口
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步骤13/15
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番茄软烂入味，超美味
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步骤14/15
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成品图
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-22 · 江苏省
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