轩的不重样早餐1270加午餐便当
青花鱼作为优质蛋白质 早餐吃最好不过了 简单的煎一下,美味无比 也可以作为减脂午餐、煎两条青花鱼 NICE 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
-
步骤1/9
点击查看大图
鸡腿提前一晚用奥尔良烤翅腌料腌制,冰箱冷藏保存,早上小火煎熟
-
步骤2/9
点击查看大图
青花鱼提前一晚并序冷藏解冻锅中倒入少许茶油,放入青花鱼中火皮冲下减脂微焦
-
步骤3/9
点击查看大图
翻面煎熟
-
步骤4/9
点击查看大图
撒适量海盐和黑胡椒碎调味
-
步骤5/9
点击查看大图
白萝卜和胡萝卜切片焯水刻花(紫色是泡在紫薯粉冲水出来的颜色)外带便当用
-
步骤6/9
点击查看大图
芥蓝苗焯水后放少许酱油
-
步骤7/9
点击查看大图
早饭摆盘
-
步骤8/9
点击查看大图
今天社会实践轩要带米饭炒菜
-
最后一步
点击查看大图
早上好
煎至青花鱼皮要冲下先煎,皮下脂肪会被煎出来焦香十足
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-21
不重样早餐1270加午餐便当的相关分类
不重样早餐1270加午餐便当的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1324803人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
755369人看过 -
#我们约饭吧#上班族简单的午餐(便当)
1074635人看过 -
擂椒皮蛋
884972人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
740773人看过 -
「干烧鱼」轻松做出饭店的味道
202870人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25276999人看过 -
#本周热榜#超简单✨补气血的五红汤
127951人看过 -
吃生菜,龙年生财🔥脆爽清鲜,低脂吉祥菜❗️
284089人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#万能火锅蘸料
577972人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42167874人看过 -
家常鸡蛋饼(五分钟搞定营养健康早餐,上班族必学)
5200587人看过