白灼芦笋
芦笋 富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等。 芦笋中含有丰富的叶酸、核酸，可起到强化作用。常吃芦笋有助于控制癌细胞生长。 芦笋营养价值高，脂肪、热量含量低，食用芦笋为身体补充营养，可有效对抗疲劳。 芦笋中的营养物质可以提高超氧化物歧化酶的活性，还可以抗氧化、对抗自由基，从而起到延缓衰老的作用。 因芦笋属于低脂肪、低热量的食物，再加上芦笋含有丰富的膳食纤维，常吃芦笋可起到减脂、排脂、降脂的作用。 参与活动: #太太乐“万物皆可搭”创意挑战赛 秀出你的百搭技能#
6克
4克
6克
44
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/12
点击查看大图
先来个成品图
-
步骤2/12
点击查看大图
食材准备
-
步骤3/12
点击查看大图
芦笋去了根部老皮，洗净，切段。大蒜切碎备用
-
步骤4/12
点击查看大图
锅里烧适量开水，水开放一点点盐和色拉油，放入芦笋焯水一分钟。
-
步骤5/12
点击查看大图
捞出后装盘。
-
步骤6/12
点击查看大图
热锅，放入一勺橄榄油，油热，放入大蒜碎，小火。
-
步骤7/12
点击查看大图
我用太太乐宴会白灼汁
-
步骤8/12
点击查看大图
放入适量太太乐宴会白灼汁
-
步骤9/12
点击查看大图
小火烧开，关火。
-
步骤10/12
点击查看大图
把料汁倒在芦笋上。
-
步骤11/12
点击查看大图
脆脆嫩嫩的，还不错！
-
最后一步
点击查看大图
咸淡适中，味道鲜美！
太太乐宴会白灼汁，做白灼菜肴，简简单单，一瓶搞定哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-21
白灼芦笋的相关分类
白灼芦笋的相关推荐
-
#美味开学季#蛤蜊酿虾滑
166413人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#山药排骨汤
8546409人看过 -
白灼生菜
1426469人看过 -
白灼生菜
10250人看过 -
#一蔬一饭皆告白#蛤蜊酿虾滑
90818人看过 -
葱爆羊肉
11508819人看过 -
清炒绿豆芽（养生）
3392658人看过 -
麻婆豆腐
821306人看过 -
麻辣干锅（排骨、鸡翅、鱿鱼）
232760人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#交白炒鳝丝
70304人看过 -
台式卤肉饭
571254人看过 -
#下饭红烧菜#红烧牛蛙
265530人看过
