减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味!低脂晚餐
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天呐!这个实在太好吃啦!太香了,这是什么神仙鸡胸肉卷!减肥餐居然有烧烤味道,简直不要太爱!减肥期间的同学们都快去做,好吃又健康,建议所有同学都把晚餐换成它!! 参与活动: #美好的新学期,从一日三餐开始#
营养分析
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42克
49克
43克
673
千卡
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
鸡肉
200克
、
生菜
10片
、
蒜
5瓣
、
大蒜
5 瓣
、
二荆条
1 根
、
黑胡椒
适量
、
盐
2克
、
生抽
1勺
、
蚝油
1勺
、
料酒
半勺
、
姜丝
8根
、
淀粉
1勺
、
食用油
2勺
、
辣椒面
2勺
烹饪步骤
-
步骤1/4
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鸡胸肉洗净切片,腌制调料半个小时。
-
步骤2/4
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准备食材备用,热锅放底油,小火煎鸡片
-
步骤3/4
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蒜和二荆条切片,辣椒面芝麻放在盘中,不能吃辣的同学可以不用放二荆条~
-
最后一步
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最后把肉和配菜放在生菜里,包裹起来就可以吃了
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-21 · 四川省
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