轩的不重样早餐1288

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五月二十三日早餐分享：丸子汤（山药、玉米粒算是主食，冬笋、红萝卜、木耳）、清炒西兰花苔、茶叶蛋、奇异果制作步骤： 1、头天晚上煮好茶叶蛋，鸡蛋煮熟，外皮敲碎备用另外一锅中煮料包（小火20分钟左右）放老抽、盐、茶叶煮开后，放入煮好的鸡蛋，煮开后关火放一宿，早上起来煮开就可以了 2、猪肉馅按着自己喜欢的口味和匀搅打上劲，烧一锅开水放入葱姜蒜和白菜叶，关小火保持水面微开，肉馅在手里团成球放入锅中，都放完之后上面盖上一层白菜叶，小火炖40分钟左右（我提前一晚最好的） 3、早上把丸子盛入另一个锅中烧开，放入红萝卜片、提前焯好水的冬笋片和木耳，再放入玉米粒和山药煮熟当主食 4、西兰花苔削皮洗干净，锅中放入适量亚麻籽油放入红萝卜片和蒜片炒香后放入西兰花苔炒熟，1克盐调味参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

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133克
92克
117克

2006
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

卤蛋 2个

、

西兰花苔 100克

、

红萝卜 1根

、

山药 1根

、

玉米粒 80克

、

冬笋 1/2个

、

木耳 10克

、

奇异果 1个

、

猪肉馅 400克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
头天晚上煮好茶叶蛋，鸡蛋煮熟，外皮敲碎备用另外一锅中煮料包（小火20分钟左右）放老抽、盐、茶叶煮开后，放入煮好的鸡蛋，煮开后关火放一宿，早上起来煮开就可以了
步骤2/9 点击查看大图
猪肉馅按着自己喜欢的口味和匀搅打上劲，烧一锅开水放入葱姜蒜和白菜叶，关小火保持水面微开，肉馅在手里团成球放入锅中，都放完之后上面盖上一层白菜叶，小火炖40分钟左右（我提前一晚最好的）
步骤3/9 点击查看大图
早上把丸子盛入另一个锅中烧开，放入红萝卜片、提前焯好水的冬笋片和木耳煮开
步骤4/9 点击查看大图
再放入玉米粒和山药煮熟当主食
步骤5/9 点击查看大图
锅中放入适量亚麻籽油放入红萝卜片和蒜片炒香
步骤6/9 点击查看大图
放入西兰花苔炒熟，1克盐调味
步骤7/9 点击查看大图
刻花摆盘
步骤8/9 点击查看大图
汤盛入碗中
最后一步点击查看大图
早上好！开动啦