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轩的不重样早餐1291

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英子营养师

五月二十九号早餐分享：莎莉鸡三明治、银耳汤，荔枝乌梅桂花饮，奇异果、黄瓜 制作步骤： 1、三明治机放入少许有机黄油，打一个鸡蛋煎熟，取出鸡蛋后，放入蟹棒煎熟后取出 2、三明治机放入吐司片+芝士片+鸡蛋+蟹棒+无抗生素法式火腿片+芝士片+吐司，压紧 3、荔枝取果肉放入杯中捣碎后放入乌梅汁，倒入柠檬水放适量桂花 4、闷烧杯中放入蒸好的红枣，放入3克的本草银耳，再倒入300毫升开水，焖40分钟左右 5、奇异果切片，有机黄瓜用刮刀刮成条卷起摆盘 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
营养分析 查看详情

36克
52克
115克

990
千卡

食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
吐司 4片
、
鸡蛋 2个
、
芝士片 4片
、
蟹肉棒 1/2袋
、
火腿 1片
、
荔枝 3颗
、
柠檬水 1杯
、
银耳 3克
、
红枣 4颗
、
奇异果 1个
、
黄瓜 1根
烹饪步骤
小贴士

草本银耳比较方便 放到焖烧杯30-40分钟就可以啦 2克银耳配300ml热水（参考，根据自己想要的浓稠度增加）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-20 · 北京市

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