营养健康的猪骨南瓜粥
南瓜猪骨粥具有补充营养、缓解便秘、增强体质等功效。 1、补充营养南瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分,而猪骨中含有蛋白质、脂肪、骨胶原等营养成分,适量食用南瓜猪骨粥,可以为身体提供所需要的营养成分,有助于身体健康。 2、缓解便秘南瓜中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,能够缓解便秘的情况。 3、增强体质南瓜中含有丰富的维生素C、微量元素等营养成分,适量食用可以提高身体的免疫力,增强体质。除此之外,还有美容养颜等功效。 但食用时应注意适量,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。 下面跟大家分享做法~ 参与活动: #美好的新学期,从一日三餐开始#
4克
19克
159克
732
千卡
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步骤1/8
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准备材料
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步骤2/8
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处理材料猪骨用开水烫2分钟,捞出备用南瓜去皮切块、姜切片备用
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步骤3/8
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大米倒进锅里,淘洗两遍,放入猪骨和姜片,大火煮开后转中火煮20分钟
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步骤4/8
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然后放入贝贝南瓜煮10分钟就好啦~
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步骤5/8
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最后加入1勺盐调味,搅拌均匀
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步骤6/8
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再煮10秒就搞定了
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步骤7/8
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开吃啦~
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最后一步
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贝贝南瓜混合着猪骨的香味,超赞~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-13 · 广东省
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