山药红薯甜汤

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三伏已出，处暑已至，白露将临，经历了一整个三伏的冰饮、空调，脾胃受损、小脸蜡黄是常有的情况！此时不喝些温补养胃、补气活血的汤汤水水，秋冬容易畏寒怕冷、手脚冰凉！分享一碗山药红薯百合甜汤！红薯、红枣、红糖焖煮出来的甜汤甜味沁鼻，一口从头暖到脚，处暑后忌生冷，这一碗温润的糖水可以给全家人安排上！

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1克
8克
136克

561
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

红薯 400g

、

山药片 70g

、

红枣 80g

、

百合干 40g

、

红糖 1块

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材红薯400克｜山药片70克｜红枣80克百合干40克调味红糖1块锅具鹅妈妈多用锅
步骤2/9 点击查看大图
准备山药片70克（山药片无硫晾晒、人工灌装、肥厚香甜，适当食用利水消肿、健脾养胃）；
步骤3/9 点击查看大图
准备红薯400克、红枣80克、百合干40克（出伏后脸色蜡黄、脾胃受损，这一碗女生可以喝起来）；
步骤4/9 点击查看大图
鹅妈妈多用锅倒入1000ml清水、红薯块、百合干、红枣、红糖1块；
步骤5/9 点击查看大图
盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
步骤6/9 点击查看大图
大火煮至上压两条线后转小火煮5分钟（这样煮起来是比较软烂的状态）；
步骤7/9 点击查看大图
待压力阀回落后旋转开锁；
步骤8/9 点击查看大图
养胃健脾、补气活血的甜汤好啦！山药、红薯、红枣搭配上百合，性质不会太热；出伏后小脸蜡黄、脾胃受损、经期畏寒，这一碗糖水可以隔三差五喝一喝；
最后一步点击查看大图
红薯、红枣、红糖焖煮出来的甜汤甜味香浓，一口从头暖到脚，处暑后要忌生冷，多喝些温热的汤汤水水；