手抓饼三明治
开学早餐吃啥？今天分享一个超快手的早餐新吃法，煎一煎、叠一叠就做好，拿着就能带走。快手早餐的万能秘密武器那必然少不了手抓饼，发愁做啥早餐时，派它上场最合适，冰箱囤了它，早餐分分钟搞定。肉、蛋、蔬菜、主食均能用一口锅搞定，里面夹什么可以随孩子的喜好，但要注意蛋白质、维生素等营养的比例均衡。 这次分享的这款都是家里常见的食材，简单几个步骤，轻松给娃做好早餐，懒人最爱，一出锅，宝宝抢光了。 皮酥馅香，美味饱满，挤上番茄酱后，更加酸甜可口。
17克
27克
64克
504
千卡
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步骤1/10
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步骤2/10
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食材准备
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步骤3/10
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鸡蛋打散成蛋液。
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步骤4/10
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午餐肉片放入不粘锅中。
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步骤5/10
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煎至微黄盛出待用。
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步骤6/10
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平底锅刷入薄油，倒入蛋液。
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步骤7/10
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放入手抓饼，让手抓饼两面沾上鸡蛋液，中火煎至一面凝固后翻面。
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步骤8/10
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依次放入喜欢的配菜，可以放上生菜、午餐肉、西红柿片、芝士片。
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步骤9/10
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对折起来继续煎30秒，盛出后对半切开就可以了。
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最后一步
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让人忍不住为它打call的健康早餐饼，太有食欲了，一口下去特别满足。
熟练耗时：30分钟
工具：不粘锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-06
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