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橄榄油玉米笋炒荷兰豆

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美食美色亲子🥗食记🥗

2023年9月1日【秋】今日食 【祥瑞纳福】为爱下厨七夕橄浪漫【金龙鱼的味道】橄榄油玉米笋炒荷兰豆 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】（金龙鱼-橄榄调和油）重量：（4000毫升）品质（多重营养，高端品质，欧洲进口，更适合中式烹饪） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（清淡）工艺（炒）耗时（40分钟） 难度（初极）厨具（不粘锅）推荐（5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 为爱下厨 七夕橄浪漫#
营养分析 查看详情

21克
4克
13克

239
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
玉米笋 100 g
、
食用油 适量
、
荷兰豆 100克
、
白灼酱油 适量
、
蒜片 适量
烹饪步骤
小贴士

仙草心经❤️ 玉米笋荷兰豆务必需要焯水备用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-03

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