淡菜丝瓜汤
淡菜营养价值很高，不仅富含蛋白质，不饱和脂肪酸的含量也相对较高，据说有“海中鸡蛋”之誉。 冰箱里还剩了些个淡菜，终于决定在这个夏天把它们陆陆续续解决掉。厨房有丝瓜，那就先来个丝瓜汤。对于懒人而言，最简单的就是淡菜丝瓜一起下锅煮，不明白为什么还要先煮淡菜，再炒丝瓜，然后再一同煮。不同做法总是有自己的道理吧？试试这个先炒再煮的方法，很快就发现了不同。丝瓜炒后一加入汤水，汤水立马就泛出了白色。立即恍然，原来这样会形成奶汤效果，汤色乳白，水油交融，汤味更加鲜香。 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
1克
4克
15克
75
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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用料：淡菜干15克，丝瓜2根，姜片3片，葱花适量，盐少许，水适量。
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步骤2/12
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淡菜事先用清水浸泡至涨发。
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步骤3/12
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去掉杂质，洗净。
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步骤4/12
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放入锅中，加入适量清水煮透。备用。
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步骤5/12
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丝瓜去皮，切掉头尾。
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步骤6/12
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切成滚刀块，备用。
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步骤7/12
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锅中倒入少许油，烧热。
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步骤8/12
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放入姜片，炒香。
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步骤9/12
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放入丝瓜，翻炒几下。
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步骤10/12
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倒入煮好的淡菜及淡菜汤，大火煮沸，转中火煮至丝瓜成熟。
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步骤11/12
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加入少许盐调味。
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最后一步
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出锅，撒葱花。
淡菜干可以用虾皮海米等代替。
用料配比可以根据自己喜好酌情调整。
丝瓜易熟，无需煮太长时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-03 · 四川省
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