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黑鳕鱼波奇饭

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念念的小灶

假期宅家吃什么？一天三顿的真怕越吃越胖，娘俩来个色香味俱全的波奇饭，好吃不长肉哦，本次赶上永旺可持续消费周推广活动期间，购买了永旺专供蓝雪阿拉斯加黑鳕鱼柳，黑鳕一直被尊称为“深海鱼中的奢侈品”，含omega-3比其他白肉鱼类都高。黑鳕肉质十分细腻,老少皆宜哦，怎么做都很美味。我买鱼都首选这种可持续认证的海产品，认准MSC小蓝鱼标识，保护海洋生物，从娃娃抓起，等孩子长大了还有鱼可吃。 参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
阿拉斯加黑鳕鱼柳 150克
、
口蘑 4个
、
小番茄 4个
、
牛油果 1个
、
玉米粒 20克
、
鸡蛋 1个
、
西兰花 4朵
、
糙米饭 1碗
、
料酒 1勺
、
黑胡椒碎 2克
、
橄榄油 3勺
、
生抽 2勺
、
醋 1勺
、
蜂蜜 1勺
烹饪步骤
小贴士

1、配菜可以根据自己喜好调整。 2、鱼不要煎的太久，老了口感就不好啦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-21

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