香煎比目鱼午餐拼盘
减脂的小伙伴可以试试这款香煎比目鱼午餐拼盘,低卡又好吃哦! 参与活动: #【山姆友约】风生水起好寓意 捞起美味三文鱼#
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步骤1/10
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提前把比目鱼解冻
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步骤2/10
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先用厨房纸吸干鱼表面水份,放入海盐、黑胡椒碎、蒜片、料酒,腌制15分钟
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步骤3/10
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洋葱、胡萝卜切丝,口蘑切片
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步骤4/10
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菠菜焯水,焯熟
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步骤5/10
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锅中喷入橄榄油,放入蒜片炒香,比目鱼煎至两面金黄
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步骤6/10
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锅中喷少量油,放入洋葱、口蘑翻炒
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步骤7/10
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再放入胡萝卜丝,炒熟
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步骤8/10
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最后放入盐、黑胡椒碎、蒜末,调味
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步骤9/10
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装盘即可!
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最后一步
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超好吃哦!
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发布于 2023-08-16 · 北京
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