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凉拌鸡丝荞麦面减脂餐的做法

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凉拌鸡丝荞麦面减脂餐

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食材清单加入采购清单

鸡胸肉 80克

、

黄瓜小半根

、

荞麦面 60克

、

姜蒜小葱香菜小米辣适量

、

柠檬 1片

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材
步骤2/13 点击查看大图
黄瓜刨丝，香菜和小葱切末，柠檬洗净切片去籽，小米辣蒜头切末
步骤3/13 点击查看大图
鸡块冷水下锅，加姜片料酒，煮开后撇去浮沫，再煮10-15分钟熟
步骤4/13 点击查看大图
放入冰水中
步骤5/13 点击查看大图
取出撕成条
步骤6/13 点击查看大图
冰箱冷藏柜取出珍选捞汁，冷藏过口感更美哒！
步骤7/13 点击查看大图
碗中放入蒜末小米辣，喜欢吃辣的撒辣椒面少许，柠檬，倒入捞汁适量，捞汁带点酸甜味且咸味不大，觉得淡了可以加一小勺盐和两勺生抽
步骤8/13 点击查看大图
加一点亚麻籽油，减脂星人必备！料汁调好！
步骤9/13 点击查看大图
面条中加入黄瓜丝，香菜小葱末，鸡丝，倒入料汁！
步骤10/13 点击查看大图
用手拌匀
步骤11/13 点击查看大图
酸酸辣辣，好开胃！关键低脂健康
步骤12/13 点击查看大图
夏日简单
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嗦一大口

小贴士

珍选捞汁凉拌首选！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-11

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