香喷喷的南瓜土豆饼

浏览 1.6万 · 收藏 296

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

昨天买了一个大南瓜，煮了一次汤香甜软糯，家人很喜欢，今天试一下做个南瓜土豆饼，看看味道怎么样。南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉。此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。家有老人和小孩的可以尝试一下喔，是个不错的选择。参与活动: #本周热榜来袭！#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

南瓜 300克

、

土豆 200克

、

小葱 2根

、

鸡蛋 1个

、

面粉 50克

、

红薯粉 20克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材：南瓜一块，土豆3个（比较小）鸡蛋一个
步骤2/6 点击查看大图
南瓜和土豆分别切成丝放入小盆中。
步骤3/6 点击查看大图
先撒点盐杀出水分，再打入一个鸡蛋，撒入葱花，加入一小勺蚝油，一点十三香，少许生抽，半勺香油，搅拌均匀，最后加入20克红薯粉，50克面粉再搅拌一下，如上图就可以了。
步骤4/6 点击查看大图
锅内倒油，油七八成热倒入一勺面糊，煎至两面金黄就可以了。
步骤5/6 点击查看大图
这样就完成啦。
最后一步点击查看大图
开吃，香喷喷很好吃喔