（宝宝食谱）蜜汁鸡腿，香甜软嫩，2岁半的娃能吃掉一个
19克
56克
69克
615
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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食材准备：鸡腿三只，胡萝卜一根、土豆两块；
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步骤2/11
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鸡腿洗净后，切几刀，凉水入锅加一勺料酒后焯水；
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步骤3/11
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准备蜜汁：生抽1勺；
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步骤4/11
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蜂蜜红烧酱油1勺，蚝油1勺、蜂蜜半勺，1勺料酒，搅拌均匀备用；
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步骤5/11
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起锅烧油，并放入适量冰糖炒至微黄，放入焯好水的鸡腿，翻炒均匀至微黄上色；
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步骤6/11
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倒入之前准备好的调料（八角、生姜、葱段、香叶），快速翻炒；
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步骤7/11
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倒入之前准备好的蜜汁，快速翻炒均匀，并加水至没过鸡腿，大火烧开后转小火炖20分钟；
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步骤8/11
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鸡腿快炖好之前，提前五六分钟倒入之前切好的土豆和胡萝卜，继续炖熟；
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步骤9/11
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香甜软嫩的蜜汁鸡腿就做好了！
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步骤10/11
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好吃到停不下来～2岁多宝宝都能吃掉一个大鸡腿
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最后一步
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再搭配个小凉菜，清新又爽口～
因为是宝宝吃，所以没有额外加盐，可以酌情加盐调味；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-07-26
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