三伏天万能养血三豆饮
广州已经一周都39度，天气那么热，夏天的快乐水，三伏天喝万能热饮三豆饮，有三种豆子组合而成，解暑清热去火，加入红枣，还能补血养血，经期量小，气血不畅，气虚乏力者非常适合； 参与活动: #玩心出道丨夏日DIY玩心潮饮挑战赛#
2克
16克
70克
270
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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准备食材；
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三种豆子洗干净，加入小量清水浸泡一小时；
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步骤3/12
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加入清水和红核红枣；
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大火煲约8分钟煮开后转小火煲30分钟；豆类需要久煮才能出药效，要小火慢熬成浓汤；
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步骤5/12
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加入小量冰糖增加口感，不喜欢喝甜的可以不加糖
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步骤6/12
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煮5分钟左右至冰糖融化即可
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步骤7/12
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煮好的豆子呈现粒粒分明状态，不要煮烂。
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步骤8/12
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勺子滤出豆子喝水即可；
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步骤9/12
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成品1
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步骤10/12
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成品2
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步骤11/12
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成品3
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最后一步
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成品4
1：煮好的三豆饮建议喝汤不吃豆，豆子不好消化，小孩和脾胃差不要吃，不想浪费，可以把豆子留下制作杂粮饼或者制作豆浆都可以。
2:可以放凉常温喝，或者带出去户外运动喝也很适合，不能冷藏，三伏天不宜喝冷饮，可以一天多次喝，切记不要过夜，当天做好当天喝
3:豆类需要久煮才能出药效，要小火慢熬成浓汤
4:不要放太甜，药膳微甜即可；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-07-21 · 广东省
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