玉米海带排骨汤
5克
17克
98克
477
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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排骨洗净焯水，放入姜片料酒，水开倒出、洗干净。
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步骤2/7
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海带和玉米分别切好，海带提前泡了20分钟，备用。
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步骤3/7
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倒橄榄油，排骨放入翻炒。
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步骤4/7
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加水没过排骨。
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步骤5/7
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把玉米放进去，大火烧开，中小火慢炖。
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步骤6/7
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30分钟后，放入海带，少许盐，海带有咸味，盐可放了不放，继续小火慢炖。
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最后一步
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出锅，砂锅太小，提前盛了一碗汤出来，鲜香。
玉米也可以切小一点和海带一起放入。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-07-13 · 江苏省
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