蚝油生菜,10分钟搞定的懒人菜,营养低脂,美味爽口
21克
6克
14克
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千卡
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步骤1/6
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大蒜用刀背拍扁,这样更容易剥皮。剥皮后剁成蒜末备用。
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步骤2/6
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生菜掐去根部,掰成一片一片,清洗干净。锅中烧热水,水开在锅中加一点盐和食用油,再放入生菜焯烫一下,捞出后过凉。
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步骤3/6
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用两勺蚝油,一勺生抽,一勺糖,清水两勺调一碗料汁。
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步骤4/6
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锅中烧热油,加入蒜末小火煸炒,炒出香味,颜色焦黄。
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步骤5/6
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加入调好的料汁,烧至汤汁稍稍浓稠,关火。
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最后一步
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将汤汁浇在生菜上即可。
1、生菜焯水时加入盐和油,可以让生菜保持颜色嫩绿。
2、焯水后过凉,可以让生菜保持口感清脆。
3、大蒜拍一下会更好剥皮。
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发布于 2023-07-07 · 辽宁省
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