鸡蛋牛油果三明治
夏天天气炎热，这个时候就很适合吃一些不用开火又有营养的食材。三明治就是不错的选择的。三明治不仅制作方便，而且因为里面加入了肉类和蔬菜，也可以让营养更加全面。 今天给大家推荐的三明治，除了平时的蔬菜，还加入了牛油果。要知道牛油果的营养可是超级丰富。 都乐牛油果里的脂肪酸以油酸即单不饱和脂肪酸为主，据Neuroimage近期的一项研究表明,摄入橄榄油、牛油果和坚果中的单不饱和脂肪酸(MUFA)对人的智力提升有很大帮助。每天给小宝宝在辅食中添加一小块牛油果泥，真的可以帮助大脑神经建立更多的连通，助力孩子的大脑发育！ 而且对于家里有老年人的家庭来说，每天适当吃一些牛油果， 不光可以清楚血管内的“坏胆固醇”，更是可以降低心脏疾病、2型糖尿病等慢性非传染性疾病的发病风险。 所以对于家里有老人和孩子的家庭，不妨在日常饮食中增加一些牛油果的摄入，又能补充营养，还能当做早餐一举两得~好吃营养的牛油果三明治，赶紧来试试吧~
51克
35克
98克
990
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
黄瓜切成丁，放到一个干净的盆里
-
步骤2/5
点击查看大图
煮好的鸡蛋剥皮切成小块，放到盛黄瓜的盆里
-
步骤3/5
点击查看大图
牛油果洗干净剥皮，切成小丁，放到盆里
-
步骤4/5
点击查看大图
在盆里加入适量的沙拉酱和黑胡椒粉，然后搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
在案板上放上四片吐司片，将拌好的馅料放到吐司片上，盖上另一片吐司片，最后沿对角线切开即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-07-03 · 河北
鸡蛋牛油果三明治的相关分类
鸡蛋牛油果三明治的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#早餐鸡蛋手抓饼
15770112人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#清爽牛油果鸡蛋三明治
591249人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法，低成本养生
437723人看过 -
擂椒皮蛋
909524人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32187461人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#韭菜猪肉包子
173123人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
599549人看过 -
皮蛋瘦肉粥#铁釜烧饭就是香#
554915人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1400077人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
880669人看过 -
#我心中的冬日限定#牛油果鸡蛋三明治
37376人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9950150人看过
