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专治“夏日厌食症” 低卡爽口凉拌菜

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温和的杏鲍菇很易碎

夏天气温四十度，家里所有人都没什么食欲，做饭也是完全提不起劲。就琢磨做爽口凉菜，好做还好吃。
营养分析 查看详情

28克
14克
55克

427
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
小杏鲍菇 3个
、
生菜 适量
、
彩椒 1个
、
紫甘蓝 适量
、
娃娃菜 1颗
、
黄瓜 1根
、
孜然粉 2勺
、
辣椒粉 2勺
、
五香粉 0.5勺
、
白糖 1-2勺
、
生抽 2勺
、
老抽 0.5勺
、
蚝油 1勺
、
蒸鱼豉油 1勺
、
蒜蓉辣酱 2勺
、
花椒油 适量
、
食用油 适量
、
独头蒜 4颗
烹饪步骤
小贴士

干湿料和油的比例都可以根据个人口味调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-27 · 河北省

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