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柠檬蒜香薄盐煎三文鱼

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炎炎夏日，不知道吃什么？不妨试试今天这道柠檬蒜香薄盐煎三文鱼块，做法简单容易，吃起来口味清香又开胃，大人小孩都超爱吃！今天在山姆会员店买了山姆自有品牌Member’s Mark的三文鱼块，为会员专属定“质”，优质的食材是这道菜好吃的关键。柠檬的清新加上香料的馥郁，三文鱼的香气高温中被激发出来，少盐高蛋白，营养又健康，令人一口入迷。这样热烈又自在的夏日，在家悠闲的下个厨，和家人一起享受美食带来的喜悦，在使用高品质的食材同时，更是大大提升了生活的幸福感，你也试试吧！

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3克
2克
14克

67
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

Member’s Mark三文鱼块 250克

、

黄柠檬 50克

、

洋葱 20克

、

蒜头 20克

、

小番茄 50克

、

迷迭香 2克

、

黑胡椒海盐 1克

、

橄榄油 2克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备所需要的食材。
步骤2/10 点击查看大图
取出在山姆会员店买的山姆自有品牌Member’s Mark的三文鱼块，切去鱼皮备用。
步骤3/10 点击查看大图
三文鱼块淋上橄榄油，挤入少许柠檬汁，撒少许黑胡椒海盐抹匀简单腌制10分钟。
步骤4/10 点击查看大图
把蒜头，洋葱切碎备用。
步骤5/10 点击查看大图
柠檬切片备用。
步骤6/10 点击查看大图
锅中倒入少许橄榄油，放入三文鱼块，煎至两面金黄取出。
步骤7/10 点击查看大图
锅中放入蒜末，洋葱碎，迷迭香，炒出香味，放入小番茄，放入三文鱼块，撒入柠檬皮屑。
步骤8/10 点击查看大图
淋上橄榄油蒜末就大功告成了。
步骤9/10 点击查看大图
柠檬的清新加上香料的馥郁，好吃的欲罢不能！
最后一步点击查看大图
三文鱼的香气高温中被激发出来，令人一口入迷。

小贴士

1.今天用到的三文鱼块是在山姆会员店买的，品类很丰富，大家可以看看。我和家人都超喜欢吃山姆自有品牌Member’s Mark的三文鱼，食材优质是做菜好吃的关键。 2.喜欢吃辣还可以撒上少许干辣椒，滋味更丰富呢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-21 · 江苏

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