营养丰富的番薯小米粥
番薯小米粥由番薯、小米炖煮制成，进食后，具有补充营养、益气生津、宽肠通便等功效。 番薯含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养成分，小米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素、胡萝卜素等营养成分，因此进食番薯小米粥，可为人体补充营养，适合营养不良者进食。 番薯味甘，性平，具有益气生津的作用，因此进食番薯小米粥，可改善气短乏力、口渴咽干等症状。 番薯有宽肠通便的作用，因此进食番薯小米粥，可改善大便秘结的症状。
2克
13克
115克
523
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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准备材料
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步骤2/5
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珍珠米、小米洗净，锅里放入适量水番薯去皮切块
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步骤3/5
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将切块的番薯一起放进锅里
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步骤4/5
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放进电饭锅，用煮粥功能煮80分钟我是不放任何调料的，直接原汁原味就很香，还有番薯自带的少许甜味，不会腻
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最后一步
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赶紧装一碗喝起来，香甜的番薯是我的最爱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-21 · 广东省
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