香煎三文鱼骨
买了新鲜的三文鱼骨，就拿来香煎吧，搭配珍选捞汁，清爽好吃，还很开胃~ 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
26克
51克
7克
460
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/8
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准备材料三文鱼的每一边都用盐和黑胡椒粉抹均匀，腌制5分钟左右即可姜切片备用
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步骤2/8
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热锅后，放入适量黄油
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步骤3/8
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放入姜片，爆香20秒
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步骤4/8
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接着放入腌制好的三文鱼，中小火慢煎
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步骤5/8
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煎至两面金黄即可，最好煎到骨头都酥脆，我这里只是煎到小骨是脆的，中间的那条大骨是很难煎得到脆
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步骤6/8
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煎好啦~用一个调料碟，倒入一勺珍选捞汁
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步骤7/8
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蘸着捞汁吃很清爽好吃，微酸很开胃
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最后一步
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开饭~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-13 · 广东省
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