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蔓越莓甜羹

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蔓越莓本身的酸味较强，作为饮料的果汁内，一般兑有糖浆或苹果汁等较甜的成分。蔓越莓是一种天然保健水果，具有美容养颜、保护心血管等功效。蔓越莓中的维生素C、类黄酮等抗氧化物质丰富，还含有丰富的果胶。一方面能给肌肤补充所需的营养元素，另一方面还能抵抗自由基造成肌肤老化，并且还能帮助排出体内的毒素和脂肪，改善便秘现象，起到美容养颜的功效。蔓越莓对心脏和血管产生不少积极的作用，蔓越莓中含黄酮醇苷，对胆固醇水平有积极的影响效果，从而促进血液循环。参与活动: #美国蔓越莓免费申领确幸即“莓”好让生活“蔓”下来#

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0克
1克
23克

55
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

蔓越莓 20克

、

桃胶 1把

、

雪莲子适量

、

雪燕 3粒

、

快速银耳 2克

、

冰糖 10克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先来个成品图
步骤2/8 点击查看大图
食材合影。
步骤3/8 点击查看大图
桃胶雪燕雪莲子用适量净水冲洗后再用净水泡发。桃胶得清洗一下，然后捡去里面杂质。
步骤4/8 点击查看大图
养生壶，放入500克水，放入桃胶雪莲子，冰糖，银耳羹模式，大概半小时。
步骤5/8 点击查看大图
25分钟，放入雪燕，带着泡的净水，继续煮。
步骤6/8 点击查看大图
时间到，放入2克即食银耳，关火，焖半小时。
步骤7/8 点击查看大图
半小时后，搅拌均匀，可以看见满命胶质。
最后一步点击查看大图
舀一碗出来，放入几颗蔓越莓干，搅拌均匀。开吃吧。

小贴士

喜欢牛奶的，可以趁热盛出然后放适量牛奶和蔓越莓干，一样好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-12 · 江苏

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