中式料理--鳕鱼肉松饭团
中式料理--鳕鱼肉松饭团：我选用挪威北极鳕鱼，鱼肉鲜嫩，口感细腻，用东古鱼生寿司酱油，配上肉松，青瓜，味道鲜美 ！ 参与活动: #东古525掌勺节 致敬了不起的掌勺人#
14克
19克
93克
566
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/14
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食材准备
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步骤2/14
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鳕鱼用厨房用纸吸干水分
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步骤3/14
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鳕鱼切小块
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步骤4/14
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青瓜洗净后，用削皮器削成长形薄片
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步骤5/14
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胡萝卜，生菜洗净后切碎
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步骤6/14
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黄油放入预热的锅中
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步骤7/14
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放入鳕鱼，翻炒均匀
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步骤8/14
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放入胡萝卜碎
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步骤9/14
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倒入东古鱼生寿司酱油
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步骤10/14
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倒入米饭
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步骤11/14
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翻炒均匀
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步骤12/14
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放入生菜碎，翻炒均匀即可关火
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步骤13/14
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鳕鱼饭倒入模具里压实，青瓜条围上半圈，用牙签固定，放上肉松，撒上黑芝麻点缀
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最后一步
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鱼肉鲜嫩，口感细腻，味道鲜美的鳕鱼肉松饭团，超赞
鳕鱼用厨房用纸吸干水分，切小块。炒的时间不宜过长。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-07 · 浙江
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