补钙笋壳鱼豆腐汤
笋壳鱼含钙量较高，富含多种微量元素， 可以壮骨强身，提高骨髓健康水平、提高身体抵抗力。 参与活动: #夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#
31克
16克
13克
403
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/16
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去内脏的笋壳鱼冲洗干净
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步骤2/16
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锅中放油烧热，放入姜片炒香
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步骤3/16
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放入笋壳鱼、黄酒
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步骤4/16
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翻炒几分钟
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步骤5/16
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加入开水
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步骤6/16
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大火烧开后盖上锅盖，转中小火熬30分钟左右
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步骤7/16
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鱼汤熬至奶白色
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步骤8/16
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过滤一下
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步骤9/16
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只要汤
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步骤10/16
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烧开后放入切好的丝瓜
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步骤11/16
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差不多煮好的时候放入切块的豆腐
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步骤12/16
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感觉自己口味放盐
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步骤13/16
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放入小葱末
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步骤14/16
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放入香菜
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步骤15/16
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拌匀后关火
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最后一步
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一人一碗，特别鲜美
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-06 · 广东省
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