凉拌包菜
抖音上学的，自己改了一下，夏天吃正合适，不知道吃什么的时候可以尝试一下
9克
4克
23克
143
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/6
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准备半个包菜
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步骤2/6
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去蒂
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步骤3/6
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切丝(切块，手掰都成)
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步骤4/6
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做一锅水，水开，包菜下锅，沸腾后转中火3分钟
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步骤5/6
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这是时候我们调个料汁(最好准备个大碗，这样就可以少刷一个碗了)，把列表里的料加进去，香油没有可以不放
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最后一步
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煮好以后捞出来，过凉水2－3遍(这个步骤很重要)，攥干水分，加入调好的料汁里，搅拌，开吃
我这是1－2个人的量，多做料汁乘2就可以了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-04 · 吉林省
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