香菇鸡肉饼♡南瓜红枣小米粥
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营养分析
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26克
61克
105克
873
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
香菇鸡肉饼~
、
鸡胸肉
200克
、
干香菇
5朵
、
胡萝卜
50克
、
葱
1根
、
姜
1片
、
生抽
1勺
、
料酒
1小勺
、
蛋清
1个
、
盐
适量
、
胡椒粉
少许
、
白芝麻(熟)
适量
、
食用油
适量
、
料汁~
、
生抽
2勺
、
玉米淀粉
1小勺
、
香醋
1勺
、
细砂糖
1小勺
、
清水
3大勺
、
南瓜红枣小米粥~
、
南瓜
小半个
、
红枣
6颗
、
小米
1小杯
、
枸杞
5粒
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
香菇鸡肉饼~1⃣️鸡胸肉➕葱花➕姜,一同用料理机打成肉糜。2⃣️香菇泡发,胡萝卜去皮。同样打碎了放进肉糜中。3⃣️调入生抽➕料酒➕蛋清➕胡椒粉➕盐,搅拌均匀。4⃣️小碗里加入料汁食材搅拌均匀。5⃣️平底锅刷食用油,取适量肉糜团成圆形,放进锅中压成小饼。6⃣️盖上锅盖用最小的火煎至鸡肉饼两面焦黄,倒入料汁轻轻翻动,撒适量白芝麻即可。
-
最后一步
点击查看大图
南瓜红枣小米粥~1⃣️小米洗净,南瓜去皮切小块,加入清水开大火煮沸。2⃣️将锅盖打开一道缝,改最小火慢慢熬煮,中途搅拌2-3次。3⃣️10分钟后加入红枣继续煮10分钟左右至粘稠4⃣️出锅前撒上提上泡好的枸杞,搅拌均匀即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-03 · 重庆市
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