森系水果吐司
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早餐的时候很多人会选择吃三明治,不仅是因为方便,其次还是因为营养比较均衡。主食蔬菜和肉蛋类全都有了。 夏天因为天气炎热,本身就没有胃口,这个时候就需要一个好看营养的食物在帮助补充营养的同时来开胃。今天给大家推荐的这款食物,摆上桌,瞬间让孩子干饭up!恢复吃饭的动力。这就是——水果吐司三明治。 只需要一片吐司,在吐司上放一些好看的水果和果酱,很快就能完成,而且营养非常在线。早餐来上一个,再搭配一盘新鲜的蔬菜和一杯牛奶,完全不用开火的早餐就能快速完成~ 在日常生活中无论是作为早餐亦或是加餐都是非常不错的选择。最后要提醒大家,水果虽然好,但是一吃起来还是要适当,不要过量哦~
营养分析
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45克
14克
119克
911
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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将橙子切去头尾,切成圆片,奇异果同样切成圆片,草莓且成草莓片
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步骤2/3
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火龙果去皮后切成小丁,在吐司中间均匀涂抹沙拉酱,将橙子片放到中间
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最后一步
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将水果根据自己的喜好均匀撒在吐司上即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-02 · 河北
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