减脂餐—-青瓜豆芽
减脂期怎么能少得了青瓜呢？青瓜热量低，含有丰富的膳食纤维，能够促进排泄，有利于减肥！豆芽低热量，不容易引起肥胖，每100克豆芽中含有不到10大卡热量，而且富含纤维素，维生素，矿物质等有益成分！ 减脂期注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果和高质量蛋白，适当进行体育锻炼，慢慢减肥为佳！ 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
5克
5克
10克
101
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/10
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准备食材：青瓜，豆芽佐料：盐，珍选捞汁，花椒油
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步骤2/10
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做法1️⃣锅内烧热水，放一勺盐，绰出来的菜会有些味道
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步骤3/10
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2️⃣水开，倒入豆芽焯水3分钟，时间不能太久，不然豆芽就没有水分了，吃起来口感不好！
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步骤4/10
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3️⃣青瓜用擦丝器擦成丝
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4️⃣捞出焯好的豆芽凉凉
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步骤6/10
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5️⃣两种食材放在一起调味，加半勺盐
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步骤7/10
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6️⃣加珍选捞汁一勺，口感鲜甜
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步骤8/10
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7️⃣加一些花椒油提香，搅拌均匀
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步骤9/10
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8️⃣减脂期不要错过哦，好吃耶！
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最后一步
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珍选捞汁复合调味料原味，凉拌蔬菜选它准没错，口感清爽，减脂期0脂肪，给你味觉上的满足，可以长期选择减脂餐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-01 · 北京市
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