减脂餐—-青瓜豆芽
减脂期怎么能少得了青瓜呢?青瓜热量低,含有丰富的膳食纤维,能够促进排泄,有利于减肥!豆芽低热量,不容易引起肥胖,每100克豆芽中含有不到10大卡热量,而且富含纤维素,维生素,矿物质等有益成分! 减脂期注意均衡营养,多吃新鲜蔬菜水果和高质量蛋白,适当进行体育锻炼,慢慢减肥为佳! 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
5克
5克
10克
101
千卡
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步骤1/10
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准备食材:青瓜,豆芽佐料:盐,珍选捞汁,花椒油
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步骤2/10
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做法1️⃣锅内烧热水,放一勺盐,绰出来的菜会有些味道
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步骤3/10
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2️⃣水开,倒入豆芽焯水3分钟,时间不能太久,不然豆芽就没有水分了,吃起来口感不好!
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步骤4/10
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3️⃣青瓜用擦丝器擦成丝
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4️⃣捞出焯好的豆芽凉凉
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5️⃣两种食材放在一起调味,加半勺盐
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步骤7/10
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6️⃣加珍选捞汁一勺,口感鲜甜
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7️⃣加一些花椒油提香,搅拌均匀
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步骤9/10
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8️⃣减脂期不要错过哦,好吃耶!
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最后一步
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珍选捞汁复合调味料原味,凉拌蔬菜选它准没错,口感清爽,减脂期0脂肪,给你味觉上的满足,可以长期选择减脂餐!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-01 · 北京市
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